Técnicas científicamente respaldadas para prevenir la fatiga visual en la era digital
Descubre Cómo
La exposición prolongada a pantallas puede generar síntomas de fatiga visual. Adoptar hábitos preventivos puede:
Cada 20 minutos → Observa 20 pies → Durante 20 segundos
Configura alarmas → Busca objetos lejanos → Mantén el enfoque
10 parpadeos lentos y deliberados para restaurar la lubricación natural.
Rotaciones oculares lentas en ambas direcciones para flexibilizar músculos.
Cobertura palmar durante 30 segundos para descanso profundo y reparador.
"El protocolo 20-20-20 transformó mi jornada laboral. Menos fatiga, mayor productividad."
Laura Martínez
Desarrolladora
"Los ejercicios de relajación me permiten trabajar cómodamente durante horas."
Roberto Silva
Editor
"Optimizar mi espacio de trabajo marcó una diferencia notable en mi bienestar."
Elena Pérez
Analista
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